لحظات غامضة: زيارة حول التفكير في

أولا: التفكير في

ثانيا. أشكال التفكير في

ثالثا. بعض الفوائد العظيمة لـ التفكير في

رابعا. طرق سهلة لـ التفكير في

خامسا: المكان التفكير في

سادسا. التفكير في للهواة

سابعا. التفكير في للممارسين المرشحين

ثامنا. التفكير في لاحتياجات محددة

تاسعا. التفكير في والدين

الأسئلة الأساسية

الشيء الجيد في	مخطط تفصيلي
تأمل	تقليد تركيز الأفكار في شيء أو مفهوم معينة، كلاهما كشكل من أنواع الممارسة الدينية أو الروحية أو بقصد لتسجيل الراحة أو دعم نقطة التركيز.
تاريخ	لقد تم إنجازه تقليد التفكير في لأن مئات السنين على ثقافات أخرى في جميع أنحاء العالم.
زيارة	زيارة التفكير في هي زيارة غير عامة، وليس في السوق تقنية صحيحة لممارستها.
التصوف	التصوف هو الإدراك بوجود واقع أعمق سيكون تجربتها من طوال الطريق التحقق من المباشرة أو الغريزة.
الروحانية	الروحانية هي الدين بقوة أفضل أو بعد متعالٍ للواقع.

ثانيا. أشكال التفكير في

هناك الكثير من أشكال التفكير في المتنوعة، ولكل منها فوائده الفريدة. تتضمن ربما أهم أشكال التفكير في الأكثر شيوعًا ما يلي:

• التفكير في اليقظ
• التفكير في التجاوزي
• التفكير في فيباسانا
• التفكير في زين
• التفكير في الكونداليني يوغا

كل نوع من أشكال التفكير في له اختيار من المزايا الشخصية به، وأعلى نوع من التفكير في بالنسبة لك يعتمد على احتياجاتك وتفضيلاتك التفرد.

ثالثا. بعض الفوائد العظيمة لـ التفكير في

لقد ثبت أن التفكير في له مجموعة متنوعة من الفوائد للصحة الجسدية والعقلية. ربما أهم بعض الفوائد العظيمة لـ التفكير في تتكون من:

• انخفاض القلق والقلق
• دعم المزاج والرفاهية
• تمديد نقطة التركيز والتركيز
• دعم نوعية الذهاب إلى النوم
• انخفاض الألم
• جعل أقوى بمثابة المناعة
• انخفاض إمكانية الإصابة بأمراض الأحشاء والسكتة الدماغية
• دعم الغرض الإدراكية

إذا كنت متورطًا بمعرفة إضافي عن بعض الفوائد العظيمة لـ التفكير في، فهناك الكثير من المصادر المتاحة حول الويب وفي المكتبات. قد يمكنك أيضًا العثور في الكثير جدًا من دروس وورش التفكير في المتنوعة المتوفرة على مجتمعك.

طرق سهلة لـ التفكير في

التفكير في هو تقليد موجودة لأن مئات السنين. إنها تقنية لتهدئة الأفكار والتركيز على اللحظة الحالية. هناك الكثير من التكتيكات المتنوعة للتأمل، ولكن من أكثر التكتيكات شيوعًا ما يلي:

• التفكير في اليقظ
• التفكير في الوسط
• التفكير في التجاوزي
• التفكير في فيباسانا

كل نوع من أشكال التفكير في له فوائده وعيوبه. يعد التفكير في الذهني إمكانيةًا ممتازًا للهواة كما هو سهل جدًا التدريب بشكل معقول. يعد التفكير في الوسط إمكانيةًا ممتازًا لأولئك الذين يرغبون على بناء مهارات نقطة التركيز لقد حصلوا على. يعد التفكير في التجاوزي إمكانيةًا ممتازًا لأولئك الذين يرغبون على رحلة الراحة العميق. يعد تأمل Vipassana إمكانيةًا ممتازًا لأولئك الذين يرغبون على تجميع نظرة ثاقبة لعقولهم.

دون الإشارة إلى نوع التفكير في الذي تختاره، يجب عليك العثور في تقنية مثال لك وممارستها بثبات. على جانب الممارسة المنتظمة، ستتمكن من الاستفادة من التفكير في المتنوعة، بما على ذلك:

• انخفاض القلق والقلق
• دعم نقطة التركيز والتركيز
• تمديد السعادة والرفاهية
• دعم الذهاب إلى النوم
• جعل أقوى الخيال

إذا كنت متورطًا بمعرفة إضافي عن التفكير في، فهناك الكثير جدًا من المصادر المتاحة حول الويب وفي المكتبات. قد يمكنك أيضًا العثور في دروس التفكير في على وسط السكان المحليين أو استوديو اليوغا.

خامسا: المكان التفكير في

هناك الكثير من المواقع المتنوعة خلال أي من المستحسن التفكير في. من المستحسن التفكير في على البيت، على المعبد أو الكنيسة، على الحديقة، أو بهدف على سيارتك. العنصر ربما الأكثر أهمية هو العثور في بقعة تشعر فيه بالراحة والاسترخاء.

إذا كنت تتأمل على البيت، فقد تحتاج إلى تأسيس منطقة مخصصة للتأمل. سيكون أن تكون هذه غرفة أو زاوية على الغرفة أو بهدف كرسيًا مقيدًا. تذكر أن الفجوة هادئة وخالية من الانحرافات. سوف تحتاج بالإضافة إلى ذلك على إزالة الظلام من ربما أهم الشموع أو البخور، أو تنشيط ربما أهم الموسيقى الهادئة.

إذا كنت تتأمل على معبد أو كنيسة، فمن المرجح أنك مراقبة تقاليد بقعة العبادة هذا. عادةً، من المتوقع أن تجلس على وضعية القرفصاء في وسادة أو حصيرة. سوف يعتمد منك بالإضافة إلى ذلك الترديد أو التمني.

إذا كنت تتأمل على الحديقة، من المستحسن العثور في بقعة مسالم للاسترخاء في مقعد أو صخرة. قد يمكنك أيضًا الاستلقاء في العشب. إذا كنت تتأمل على فناء خلفي، فقد تحتاج إلى إحضار ربما أهم سدادات الأذن أو سماعات القمة لحجب الضوضاء.

إذا كنت تتأمل على سيارتك، من المستحسن ركنها بدلا من مسالم والجلوس على مقعد القوة الدافعة. قد يمكنك أيضًا الاستلقاء على المقعد الخلفي. إذا كنت تتأمل على سيارتك، فقد تحتاج إلى منع تنشيط الراديو وإغلاق النوافذ.

دون الإشارة إلى أين الذي تختاره للتأمل، فإن العنصر ربما الأكثر أهمية هو العثور في بقعة تشعر فيه بالراحة والاسترخاء. بعد أن العثور في بقعة، من المستحسن البدء في التفكير في.

سادسا. التفكير في للهواة

التفكير في للهواة قد يكون خطيرة شاقة. في السوق عدد كبير من جدًا من التكتيكات والاستراتيجيات المتنوعة، وسوف يكون من القاسي تحديد من المكان تبدأ. ولكن لا تنزعج، نحن هنا للمساعدة. على هذا الوعد، سنزودك بكل ما تريد على فهمه لبدء زيارة التفكير في.

سنغطي أساسيات التفكير في، بما على ذلك ماهيته وسبب فائدته وكيفية البدء. سنزودك بالإضافة إلى ذلك ببعض المعلومات والحيل الذي سيساعدك في الاستفادة من تقليد التفكير في.

لذا، إذا كنت جاهزًا لبدء التفكير في، واصل الدراسة!

سابعا. التفكير في للممارسين المرشحين

يتمتع ممارسو التفكير في المتقدمون بفهم عميق لمبادئ التفكير في ويمارسونها لأن سنوات الكثير من. يمكنهم الجلوس لفترات طويلة من الوقت دون تشتيت انتباههم ويمكنهم ببساطة الوصول على مواقف التفكير في العميقة.

بثبات ما يستخدم ممارسو التفكير في المتقدمون التفكير في كأداة للتطور الروحي. وسوف يسعون على بناء حدسهم، أو مواصلة المراسلات على جانب ذواتهم العليا، أو رحلة التنوير.

سيكون بالإضافة إلى ذلك استخدام التفكير في لأغراض التعافي. سوف يستخدم ممارسي التفكير في المرشحين التفكير في لتخفيف القلق أو تنظيم الألم أو علاجي الصدمات العاطفية.

إذا كنت من ممارسي التفكير في المرشحين، فهناك الكثير جدًا من المصادر المتاحة الذي سيساعدك في تعميق ممارستك. من المستحسن العثور في كتب ومقالات ودورات حول الويب عبر التفكير في. قد يمكنك أيضًا حضور خلوات التفكير في أو ورش العمل الجاد.

التفكير في هو زيارة حياة كاملة. ومع استمرارك على الممارسة، أنت ذاهب إلى تستمر على التدريب والنمو. بعض الفوائد العظيمة لـ التفكير في لا تقييد لها. من طوال الطريق تقليد التفكير في، من المستحسن دعم صحتك الجسدية والعقلية والروحية.

التفكير في لاحتياجات محددة

سيكون استخدام التفكير في لتحقيق مجموعة أكثر من بضعة من الرغبات المحددة، بما على ذلك:

• إجهاد
• منزعج
• اكتئاب
• وجع
• أرق
• حزن
• تساقط
• مفاجأة

عند استخدامه لاحتياجات محددة، سيكون أن يساعد التفكير في على:

• تقليص درجات القلق
• تنظيم الانزعاج
• دعم المزاج
• تقليص الألم
• جعل أقوى الذهاب إلى النوم
• تقنية التعاسة
• تعامل على جانب الخسارة
• علاجي من الصدمة

إذا كنت متورطًا عن طريق التفكير في لتحقيق ضرورة معينة، فمن العديد العمل الجاد على جانب مدرس أو معالج تأمل محترف. إنهم قادرون على تمكينك من على بناء تقليد التفكير في التي لديها توافق احتياجاتك وأهدافك التفرد.

تاسعا. التفكير في والدين

لقد تم إنجازه تقليد التفكير في على الكثير جدًا من الديانات المتنوعة لعدة قرون. هناك الكثير من أوجه التشابه بين الثقافة الدينية المتنوعة للتأمل، ولكن في السوق بالإضافة إلى ذلك ربما أهم التنوعات الواجب.

ربما أهم أوجه التشابه بين الثقافة الدينية المتنوعة للتأمل هو الانتباه إلى اليقظة الذهنية. اليقظة الذهنية هي تقليد الخوف باللحظة الحالية، دون إطلاق أحكام. سيكون أن تكون هذه تقليد صعبة، ولكنها سيكون أن تأتي بفوائد عظيمة في حياتنا.

في السوق تشابه مهم جدًا بعض الآخر بين الثقافة الدينية المتنوعة للتأمل وهو الانتباه إلى الرحمة. التعاطف هو امتلاك القدرة على الملمس بالتعاطف على جانب الآخرين، والرغبة على مساعدتهم. هذه عواطف قوي سيكون أن تساعدنا في مواصلة المراسلات على جانب الآخرين وجعل الساحة بقعةًا أعظم.

ومن ناحية أخرى، في السوق بالإضافة إلى ذلك ربما أهم التنوعات الواجب بين الثقافة الدينية المتنوعة للتأمل. كمثال، تركز ربما أهم الثقافة في تنمية الاتصال الطبيعة على جانب الله، بينما تركز مختلفة في تنمية الملمس بالوحدة على جانب الكون. تؤكد ربما أهم الثقافة في أهمية الطقوس والاحتفالات، بينما يؤكد البعض العكس في أهمية الممارسة الطبيعة.

على أي حال، إحدى أفضل الطرق للتعرف في الثقافة الدينية المتنوعة للتأمل هي تجربتها بنفسك. هناك الكثير من التكتيكات المتنوعة للتعرف في التفكير في، وهناك الكثير جدًا من المعلمين المختلفين الذين إنهم قادرون على تمكينك من على رحلتك.

س1: ما هو التفكير في؟

ج1: التفكير في هو تقليد تتضمن تركيز الأفكار في شيء أو فكرة أو نشاط محدد بهدف الوصول إلى حالة من الهدوء أو الإشعار المتزايد.

س2: ما هي بعض الفوائد العظيمة لـ التفكير في؟

ج2: ثبت أن للتأمل عدداً من المزايا لكل من العافية البدنية والعقلية، بما على ذلك تقليص القلق، وتحسين الذهاب إلى النوم، وتزيين الوضع المزاجية، وزيادة نقطة التركيز.

س3: كيف أبدأ بالتأمل؟

ج3: هناك الكثير من التكتيكات المتنوعة للتأمل، وأعلى تقنية للبدء هي العثور في كيف ذلك تناسبك. تتكون من ربما أهم الاستراتيجيات الشائعة التفكير في الذهني وتأمل الترنيمة ويوجا نيدرا.